ファスティング基礎コラム

おいしい食事や飲み物を食べたり飲んだりすることの増える年末。それと同時に「むくんだかも…」「胃腸がちょっと疲れたかも…」なんて悩みが増えやすくなるシーズンでもありますよね…。そこで、年末も楽しく美しく過ごすために必要な栄養素や大切なポイントを紹介します。

年齢を重ねるにつれて気になってくるハリやツヤ。肌の質はもちろんですが、髪の質も気になっている方が多いのではないでしょうか？そこでこのコラムでは、ツヤ髪を守るために摂りたい栄養素について解説します。おすすめの食材・食べ方についても紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

夏は楽しいイベントが多い季節ですが、冷たいものの食べ過ぎや食事の偏り、冷房などにより、内臓が疲れる季節でもあります。その「疲れてやる気が起きない……」はもしかすると、内臓疲労によるものかも？ぜひこのコラムで疲労タイプと対処法をチェックして、夏を満喫しましょう！

暖かくなり、露出の増える時期が近づくと「二の腕や下半身だけ痩せたい」「くびれが欲しい」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ このように、下半身・お腹周り・二の腕・顔など特定のパーツのみ絞ることを“部分痩せ”と言います。部分痩せを叶えるために日常生活でできることには、むくみをとる・内臓脂肪を増やさないなどが挙げられますが、このコラムでは実際にどのように取り組むのと良いかを解説します。