ファスティング基礎コラム

いくつになっても、美しく健康的なカラダでいたいもの。しかし「何をしても痩せない」「なんだか疲れやすい」という方もいるのでは？その根本的な原因は“睡眠の質”にあるかもしれません。そこでこのコラムでは、良質な睡眠のためにできる食生活の見直し方法を管理栄養士が紹介します。

旅行・BBQ・野外コンサートなど、さまざまなイベントが目白押しの夏！しかし「そのあとのダイエットが不安……」という方も多いのではないでしょうか。そこでこのコラムでは「旅行で食べすぎちゃった」「イベント後のリセット方法は？」などにぴったりの対処法を管理栄養士が紹介します。

じりじりと焼き付けるような強い日差しと、蒸し暑さが特徴の日本の夏。止まらない汗に「何もしなくても痩せるのでは？」と思いがちですが、実は一年でも最も痩せにくい季節が“夏”なのです。このコラムでは「なぜ夏が痩せにくいのか」また「痩せるにはどうすれば良いのか」を紹介します。

海水浴・BBQ・旅行など、楽しいイベントが盛りだくさんの夏。ですが、夏を前にすると「夏バテがこわい……」「カラダが気になる……」なんて思い始める方も多いのではないでしょうか？そこでこのコラムでは、夏バテ防止やカラダのリセットにおすすめの食べ物や栄養素、方法などを紹介します。