ファスティング基礎コラム

立秋を過ぎ、ようやく涼しい風も感じられるようになってきましたが「なんだか疲れが抜けない…」なんて日が続いていませんか？その疲れ、実は夏のダメージが残っているのかもしれません。 そこでこのコラムでは、夏の疲れを整えるためにおすすめの食材や食事を紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！

疲れた時や生理前についつい手が伸びてしまう「甘いもの」。食べているときは幸せですが、食べ終わったあとに罪悪感を感じてしまうことってありますよね…。 このコラムでは、甘いものとうまく付き合う方法や過剰摂取を抑えるコツを紹介していきます。

6月に入り、梅雨の季節になりましたね。雨が長く続くと「気分がなんだか落ち込む…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな時におすすめなのが、腸内環境の改善です。腸と気分の落ち込みには実は深い関わりがあるので、この記事で紹介していきます。

ファスティングに取り組みたいけれど、実践中に体調不良になるのが不安…という方も多いのでは？実は、ファスティングに伴う体調不良は普段の食生活によって引き起こされることも多いのです。そこでこの記事では、ファスティング中も健やかに過ごすために確認しておきたいことを紹介します。