ファスティング基礎コラム

新年度が始まると特によく耳にする“早寝・早起き・朝ごはん”というワード。しかし「時間がなくて朝食がとれない……」や「何を食べればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか？そこでこのコラムでは、朝食のメリットや、朝食におすすめの栄養素などを解説します。

夏目前になると、特に気になる「紫外線」というワード。美肌づくりのためには帽子・日傘・日焼け止めなどの外側の紫外線対策も大切ですが、食事による内側からの対策も必要です。そこでこのコラムでは、肌ケアに欠かせない栄養素やおすすめの摂り方を紹介します。

暖かい陽気に、心も弾む春。しかし、鼻水・くしゃみ・痒みなどに悩まされる方も多いのではないでしょうか。実はこれらの不快感には、腸内の環境が密接に関係しているのです。そこでこのコラムでは、管理栄養士が腸内を整えるおすすめの腸活方法を紹介します。

食べる量を我慢すれば痩せられる−− そう思っていても、今日もつい食べてしまった…。 ダイエットを決意しても、我慢しなければという焦りと、食べたい気持ちに悩むことは多いのではないでしょうか。