年末年始の食べ過ぎリセット!おいしく始めるファスティングのすすめ

年末年始の食べ過ぎリセット!おいしく始めるファスティングのすすめ

クリスマス・忘年会・お正月など、楽しいイベントが盛りだくさんだった年末年始。おいしい食事やお酒をついつい取り過ぎて「体重が増えた……!」なんてことになっていませんか?この記事では“ファスティング”とダイエットの関連性などを紹介します。

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痩せない原因は睡眠不足?睡眠の質をチェックしてみよう

痩せない原因は睡眠不足?睡眠の質をチェックしてみよう

いくつになっても、美しく健康的なカラダでいたいもの。しかし「何をしても痩せない」「なんだか疲れやすい」という方もいるのでは?その根本的な原因は“睡眠の質”にあるかもしれません。そこでこのコラムでは、良質な睡眠のためにできる食生活の見直し方法を管理栄養士が紹介します。

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食べすぎちゃった翌日はどうする?管理栄養士おすすめの対処方法を紹介

食べすぎちゃった翌日はどうする?管理栄養士おすすめの対処方法を紹介

旅行・BBQ・野外コンサートなど、さまざまなイベントが目白押しの夏!しかし「そのあとのダイエットが不安……」という方も多いのではないでしょうか。そこでこのコラムでは「旅行で食べすぎちゃった」「イベント後のリセット方法は?」などにぴったりの対処法を管理栄養士が紹介します。

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朝食はなぜ必要?食べると痩せやすくなるって本当?

朝食はなぜ必要?食べると痩せやすくなるって本当?

新年度が始まると特によく耳にする“早寝・早起き・朝ごはん”というワード。しかし「時間がなくて朝食がとれない……」や「何を食べればいいの?」と悩む方も多いのではないでしょうか?そこでこのコラムでは、朝食のメリットや、朝食におすすめの栄養素などを解説します。

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