ファスティング基礎コラム — 回復期

クリスマス・忘年会・お正月など、楽しいイベントが盛りだくさんだった年末年始。おいしい食事やお酒をついつい取り過ぎて「体重が増えた……！」なんてことになっていませんか？この記事では“ファスティング”とダイエットの関連性などを紹介します。

ファスティングの効果を長続きさせるためには回復食がとっても大切。 DELIFAS!がおすすめする、回復食の準備と献立をご紹介いたします。 簡単でおいしいレシピもご紹介しています！

ファスティング効果をより実感するために、大切なのが「準備期」と「回復期」。 DELIFAS!(デリファス)では、このファスティング前後のこの期間をきちんと摂ることをおすすめしています。  なぜ大切なのか、どう過ごすのが良いか、はじめての方にもわかりやすくご紹介します！

ファスティングを始めたい！と思ったら、まず気になるのがタイミング。せっかく頑張るなら、やっぱりいちばん効果が出るときに実施したいですよね。