ファスティング基礎コラム — レシピ

ダイエットを始めたいけど「痩せるなら健康的に！」「美容も意識したい」という方は多いはず。 そんなときにおすすめなのが、スープを活用すること！この記事ではダイエットにスープを活用するメリットと、管理栄養士おすすめのスープレシピを紹介します。

じりじりと焼き付けるような強い日差しと、蒸し暑さが特徴の日本の夏。止まらない汗に「何もしなくても痩せるのでは？」と思いがちですが、実は一年でも最も痩せにくい季節が“夏”なのです。このコラムでは「なぜ夏が痩せにくいのか」また「痩せるにはどうすれば良いのか」を紹介します。

仕事や予定が詰まってどうしても夕食が遅くなってしまう時、太りたくはなくいけどお腹がすいて何か食べたくて困る時、ありますよね。  ダイエットのことを考えると何も食べない方が良さそうですが、お肌のターンオーバーや脂肪燃焼に必要な栄養素はしっかり摂りたいもの。蒟蒻やキノコ、海藻、野菜などを中心に、脂質の少ないたんぱく質や野菜を摂ることを意識しましょう。   時間帯を恐れずに、必要な栄養素を補いながら糖質やカロリーは控えめな時短レシピをご紹介いたします。

ファスティングの効果を長続きさせるためには回復食がとっても大切。 DELIFAS!がおすすめする、回復食の準備と献立をご紹介いたします。 簡単でおいしいレシピもご紹介しています！