ファスティング基礎コラム — ファスティング

梅雨こそむくみ対策すべき理由とは?

梅雨こそむくみ対策すべき理由とは?

海水浴・BBQ・旅行など、楽しいイベントが盛りだくさんの夏。ですが、夏を前にすると「夏バテがこわい……」「カラダが気になる……」なんて思い始める方も多いのではないでしょうか?そこでこのコラムでは、夏バテ防止やカラダのリセットにおすすめの食べ物や栄養素、方法などを紹介します。

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朝食はなぜ必要?食べると痩せやすくなるって本当?

朝食はなぜ必要?食べると痩せやすくなるって本当?

新年度が始まると特によく耳にする“早寝・早起き・朝ごはん”というワード。しかし「時間がなくて朝食がとれない……」や「何を食べればいいの?」と悩む方も多いのではないでしょうか?そこでこのコラムでは、朝食のメリットや、朝食におすすめの栄養素などを解説します。

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紫外線が強くなるこの時期。美肌を維持するために食事で気を付けたいポイントとは?

紫外線が強くなるこの時期。美肌を維持するために食事で気を付けたいポイントとは?

夏目前になると、特に気になる「紫外線」というワード。美肌づくりのためには帽子・日傘・日焼け止めなどの外側の紫外線対策も大切ですが、食事による内側からの対策も必要です。そこでこのコラムでは、肌ケアに欠かせない栄養素やおすすめの摂り方を紹介します。

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腸内を整えて花粉症の対策を!管理栄養士おすすめの腸活方法を紹介

腸内を整えて花粉症の対策を!管理栄養士おすすめの腸活方法を紹介

暖かい陽気に、心も弾む春。しかし、鼻水・くしゃみ・痒みなどに悩まされる方も多いのではないでしょうか。実はこれらの不快感には、腸内の環境が密接に関係しているのです。そこでこのコラムでは、管理栄養士が腸内を整えるおすすめの腸活方法を紹介します。

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