ファスティング基礎コラム — ファスティング

食べすぎちゃった翌日はどうする?管理栄養士おすすめの対処方法を紹介

食べすぎちゃった翌日はどうする?管理栄養士おすすめの対処方法を紹介

旅行・BBQ・野外コンサートなど、さまざまなイベントが目白押しの夏!しかし「そのあとのダイエットが不安……」という方も多いのではないでしょうか。そこでこのコラムでは「旅行で食べすぎちゃった」「イベント後のリセット方法は?」などにぴったりの対処法を管理栄養士が紹介します。

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一年で最も痩せにくい季節は夏?管理栄養士が解説

一年で最も痩せにくい季節は夏?管理栄養士が解説

じりじりと焼き付けるような強い日差しと、蒸し暑さが特徴の日本の夏。止まらない汗に「何もしなくても痩せるのでは?」と思いがちですが、実は一年でも最も痩せにくい季節が“夏”なのです。このコラムでは「なぜ夏が痩せにくいのか」また「痩せるにはどうすれば良いのか」を紹介します。

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梅雨こそむくみ対策すべき理由とは?

梅雨こそむくみ対策すべき理由とは?

海水浴・BBQ・旅行など、楽しいイベントが盛りだくさんの夏。ですが、夏を前にすると「夏バテがこわい……」「カラダが気になる……」なんて思い始める方も多いのではないでしょうか?そこでこのコラムでは、夏バテ防止やカラダのリセットにおすすめの食べ物や栄養素、方法などを紹介します。

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朝食はなぜ必要?食べると痩せやすくなるって本当?

朝食はなぜ必要?食べると痩せやすくなるって本当?

新年度が始まると特によく耳にする“早寝・早起き・朝ごはん”というワード。しかし「時間がなくて朝食がとれない……」や「何を食べればいいの?」と悩む方も多いのではないでしょうか?そこでこのコラムでは、朝食のメリットや、朝食におすすめの栄養素などを解説します。

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