ファスティング基礎コラム — ファスティング

暖かくなり、露出の増える時期が近づくと「二の腕や下半身だけ痩せたい」「くびれが欲しい」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ このように、下半身・お腹周り・二の腕・顔など特定のパーツのみ絞ることを“部分痩せ”と言います。部分痩せを叶えるために日常生活でできることには、むくみをとる・内臓脂肪を増やさないなどが挙げられますが、このコラムでは実際にどのように取り組むのと良いかを解説します。

腸活ファスティングでコラボさせて頂いているAuB株式会社の取締役兼研究統括責任者である冨士川凛太朗さんとDELIFAS!代表の板橋里麻による対談コラムです。 腸活がもたらす美容と健康効果をご紹介しています。

ダイエットを始めたいけど「痩せるなら健康的に！」「美容も意識したい」という方は多いはず。 そんなときにおすすめなのが、スープを活用すること！この記事ではダイエットにスープを活用するメリットと、管理栄養士おすすめのスープレシピを紹介します。

ダイエットにおけるリバウンドとは、“ダイエット後に体重がもとに戻ってしまう”または“ダイエット前よりも体重が増えてしまう”ことを意味します。実際に、一生懸命ダイエットしたにも関わらず、リバウンドしてしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？ リバウンドにはいくつかの原因があるので、その原因と対策を知ればリバウンドを防ぐこともできるはず。ぜひこの記事を参考に、キレイを継続できるカラダづくりを目指しましょう。