ファスティング基礎コラム — ファスティング

旅行・BBQ・野外コンサートなど、さまざまなイベントが目白押しの夏！しかし「そのあとのダイエットが不安……」という方も多いのではないでしょうか。そこでこのコラムでは「旅行で食べすぎちゃった」「イベント後のリセット方法は？」などにぴったりの対処法を管理栄養士が紹介します。

じりじりと焼き付けるような強い日差しと、蒸し暑さが特徴の日本の夏。止まらない汗に「何もしなくても痩せるのでは？」と思いがちですが、実は一年でも最も痩せにくい季節が“夏”なのです。このコラムでは「なぜ夏が痩せにくいのか」また「痩せるにはどうすれば良いのか」を紹介します。

海水浴・BBQ・旅行など、楽しいイベントが盛りだくさんの夏。ですが、夏を前にすると「夏バテがこわい……」「カラダが気になる……」なんて思い始める方も多いのではないでしょうか？そこでこのコラムでは、夏バテ防止やカラダのリセットにおすすめの食べ物や栄養素、方法などを紹介します。

新年度が始まると特によく耳にする“早寝・早起き・朝ごはん”というワード。しかし「時間がなくて朝食がとれない……」や「何を食べればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか？そこでこのコラムでは、朝食のメリットや、朝食におすすめの栄養素などを解説します。