ファスティング基礎コラム — ファスティング

お酒が好き、甘いものが好き、炭水化物が好き・・・ 健康的な食生活を心がけようとしても、好きなものは好きだし、365日摂生するのは大変ですよね。 今回は好きな食べ物を諦めず、上手く付き合っていくためのコツをお伝えします。

腸内環境改善という言葉はよく聞かれますが、「どんなことをしたら良いの？」「乳酸菌飲料を飲んでも何も変わらなかった気がする」など疑問を抱いたことはありませんか。 腸は「全身を映し出す鏡」と言われ、腸の状態と私たちの健康状態は密接に関わっています。

ファスティングがカラダに良さそうなイメージはあるけれど具体的にどう良いのか、カラダのなかで何が起きているのか..気になりますよね。少し専門的な話にも触れますが、DELIFAS!(デリファス)独自の調査データも踏まえてご紹介します。

ファスティングの効果を長続きさせるためには回復食がとっても大切。 DELIFAS!がおすすめする、回復食の準備と献立をご紹介いたします。 簡単でおいしいレシピもご紹介しています！