年末年始の食べ過ぎリセット!おいしく始めるファスティングのすすめ
クリスマス・忘年会・お正月など、楽しいイベントが盛りだくさんだった年末年始。おいしい食事やお酒をついつい取り過ぎて「体重が増えた……!」なんてことになっていませんか?この記事では“ファスティング”とダイエットの関連性などを紹介します。
痩せない原因は睡眠不足?睡眠の質をチェックしてみよう
いくつになっても、美しく健康的なカラダでいたいもの。しかし「何をしても痩せない」「なんだか疲れやすい」という方もいるのでは?その根本的な原因は“睡眠の質”にあるかもしれません。そこでこのコラムでは、良質な睡眠のためにできる食生活の見直し方法を管理栄養士が紹介します。
食べすぎちゃった翌日はどうする?管理栄養士おすすめの対処方法を紹介
旅行・BBQ・野外コンサートなど、さまざまなイベントが目白押しの夏!しかし「そのあとのダイエットが不安……」という方も多いのではないでしょうか。そこでこのコラムでは「旅行で食べすぎちゃった」「イベント後のリセット方法は?」などにぴったりの対処法を管理栄養士が紹介します。
一年で最も痩せにくい季節は夏?管理栄養士が解説
じりじりと焼き付けるような強い日差しと、蒸し暑さが特徴の日本の夏。止まらない汗に「何もしなくても痩せるのでは?」と思いがちですが、実は一年でも最も痩せにくい季節が“夏”なのです。このコラムでは「なぜ夏が痩せにくいのか」また「痩せるにはどうすれば良いのか」を紹介します。
最近の記事
カテゴリー