ファスティング基礎コラム

ファスティングの効果を長続きさせるためには回復食がとっても大切。 DELIFAS!がおすすめする、回復食の準備と献立をご紹介いたします。 簡単でおいしいレシピもご紹介しています！

ファスティングの効果を高めるために、大切なのはファスティング前後の食事。 DELIFAS!（デリファス）がおすすめする、ファスティング前の「準備食」の献立をいくつかご紹介いたします。 簡単に作れておいしいレシピもご紹介しています！ぜひ作ってみてくださいね。

ファスティング効果をより実感するために、大切なのが「準備期」と「回復期」。 DELIFAS!(デリファス)では、このファスティング前後のこの期間をきちんと摂ることをおすすめしています。  なぜ大切なのか、どう過ごすのが良いか、はじめての方にもわかりやすくご紹介します！

ファスティングを始めたい！と思ったら、まず気になるのがタイミング。せっかく頑張るなら、やっぱりいちばん効果が出るときに実施したいですよね。