ファスティング基礎コラム — メリット
朝食はなぜ必要?食べると痩せやすくなるって本当?
新年度が始まると特によく耳にする“早寝・早起き・朝ごはん”というワード。しかし「時間がなくて朝食がとれない……」や「何を食べればいいの?」と悩む方も多いのではないでしょうか?そこでこのコラムでは、朝食のメリットや、朝食におすすめの栄養素などを解説します。
腸内を整えて花粉症の対策を!管理栄養士おすすめの腸活方法を紹介
暖かい陽気に、心も弾む春。しかし、鼻水・くしゃみ・痒みなどに悩まされる方も多いのではないでしょうか。実はこれらの不快感には、腸内の環境が密接に関係しているのです。そこでこのコラムでは、管理栄養士が腸内を整えるおすすめの腸活方法を紹介します。
プロテインは痩せる?ダイエットに効果的な取り入れ方は
「プロテイン」と聞くと、運動後に飲むプロテイン飲料などの商品が思い浮かびますが、「プロテイン」とは本来「タンパク質」という意味です。
私たち人間の皮膚、髪、爪、筋肉や内臓などの細胞ひとつずつがタンパク質を主成分としてできています。
また、酵素やホルモンの一部を作るのもタンパク質で、ヒトの身体の中で水の次に多い成分と言われています。
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