ファスティング基礎コラム

夏目前になると、特に気になる「紫外線」というワード。美肌づくりのためには帽子・日傘・日焼け止めなどの外側の紫外線対策も大切ですが、食事による内側からの対策も必要です。そこでこのコラムでは、肌ケアに欠かせない栄養素やおすすめの摂り方を紹介します。

暖かい陽気に、心も弾む春。しかし、鼻水・くしゃみ・痒みなどに悩まされる方も多いのではないでしょうか。実はこれらの不快感には、腸内の環境が密接に関係しているのです。そこでこのコラムでは、管理栄養士が腸内を整えるおすすめの腸活方法を紹介します。

食べる量を我慢すれば痩せられる−− そう思っていても、今日もつい食べてしまった…。 ダイエットを決意しても、我慢しなければという焦りと、食べたい気持ちに悩むことは多いのではないでしょうか。

質の良い睡眠とは、一体どういうものでしょうか？ノンレム睡眠とレム睡眠がバランスよく取れていることなど専門的な見方はいくつかありますが、質の良い睡眠を判断するには次のことをチェックしてみてください。